春の体になってますかい??

「アレもしたいし、コレもしたいのに何にもできてないよ〜(>_<)」
「やることが沢山ありすぎて忙しいよ〜(>_<)」ってなってませんか?


『それ、「春」の仕業です。』


春(2〜4月)は発陳、発生の季節。エネルギーが湧いてくる季節です。
草木は芽吹き、世間の雰囲気もブワァ〜と上向いてくる時期です。
色々な欲求も湧いてきます。
やらなきゃいけないこともどんどん増えてきます。

でも、体はまだなんとな〜く冬のまま。
室内は暖房がガンガン、ついついのんびり朝寝坊…。

そのギャップで心の体調を崩す人が多いのが、この春という季節。

対策は簡単。

ゆっくりと春の体に持っていきましょう。

朝は早めに起きて散歩するも良し。
軽い運動で汗をかくも良し。
お風呂にゆっくり浸かって汗をかくもよし。
カラオケで声を出すも良し。
旅行で移動するも良し。

でも急な運動などは要注意。
それも体を壊しかねます。ほどほどに。

あっ、お通じもちゃんと出してくださいね。

香辛料や葉物の野菜を摂って、発散作用を促すのも良いですね。

春のキーワードは「ゆったり、のびのびと」
ご自身のペースを再確認していきましょう!

交感神経ばかりでなく、副交感神経を上手く使っていきましょ〜\(^o^)/

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