今日から出来る健康法、その1

今日から出来る健康法、その1

『呼吸』

早速ですがみなさん、深〜い呼吸を心がけましょう。

焦ったり、テンパったりしていると、浅く、高い呼吸になってしまいます。
不安な時や、呼吸が早くなってしまっているかもしれません。
iPhoneやPCに夢中になっていると、呼吸が止まってしまってます。

そんな時ほど意識して、ゆっく〜り、ふか〜く呼吸をしてみましょう。

体の力が入っている人は、息を吐くと同時に体の力も抜いてみましょう。

じわ〜っと体の力が抜けて、焦りや不安が抜けてくるまで
ゆっくりと時間をかけてやっていきましょ。

今日出来なくても大丈夫!
毎日続けていれば、きっと自然に出来るようになってきます。


それでも、どうしても難しい時は漢方薬がオススメです。
漢方薬を飲んでいると、この呼吸もスムーズにできるようになってきます。

それでは、みなさま今日も一日お元氣で〜(^_^)


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